Home / Allgemein / Gratis Schnupperwoche – Kleingruppentraining mit Marika (max. 5 Personen)

 

Reservierung telefonisch bei Quo Vadis Fitness unter +43 1 8900 612 oder direkt bei Marika unter +43 664 5507 151.

Uhrzeit Montag Mittwoch Freitag Samstag
12:00   TRX   Zirkeltraining
13:00       Rückenfit
18:00     TRX  
19:00 TRX      
20:00   Rückenfit    

TRX

Mit TRX Übungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Rumpfstabilität gleichzeitig trainiert. Es ist ein Ganzkörp­er-Workout mit hoher Intensität auf jedem Leistungslevel: vom Fitnessbegeisterten, über ambitionierte Freizeitsportler bis hin zum professionellen Athleten.

RÜCKENFIT

Diese Stunde hilft dir Rückenschmerzen vorzubeugen. Ziel ist die Verbesserung der Bewegungsfreiheit, die Verringerung des Verletzungsrisikos und die Stärkung der Gelenke. Wir verwen­den Geräte wie Massagerollen, Widerstandsbänder und kleine Hanteln. Fokus: Wirbelsäule, Hüftgelenke und Schultergürtel.

ZIRKELTRAINING

In dieser Stunde erwartet dich ein abwechslungsreiches Training bei dem Geräte wie TRX-Bänder, Kettlebells und Ropes zum Einsatz kommen.

Dabei achte ich auf eine korrekte und sichere Ausführung der Übungen und habe deine Gesundheit stets im Blick. Train­ingsziele: Koordination, Mobilität, Bewegungstechnik, Kraftauf­bau und Stoffwechselanregung.

 
 

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Öffnungszeiten

Mo. - Fr. 7:00-22:00
Sa., So. und Feiertag 9:00-21:00

 

Kontakt

Canovagasse 7/3 A-1010 Wien
Tel.: +43 (0)1 8900612
Fax: +43 (0)1 8900626
E-Mail: office@quovadisfitness.at